自己在家做辅食的优点是能够保证原材料的新鲜。越是新鲜的食物，营养素保持得就越好。但是，自己做辅食，从买菜、清洗到加工、制作，要花费不少时间。而且孩子吃得很少，量太小不好做，一次多做些存在冰箱里，营养素也会损失一部分。
购买现成的婴儿食品是很多职场妈妈的选择。婴儿食品的生产是禁止用防腐剂的，而且真空包装的产品，现成的菜泥确实要比自己做的更精细，更好吸收，比较适合小宝宝。但不能一直给孩子吃过细的食物，否则牙齿发育不好。孩子长牙后，可以尝试吃些粗一点的食物，如苹果切成小块，既新鲜又能让他练习咀嚼。
一日食谱推荐
第7个月　宝宝营养食谱
冰糖梨水
原料：梨1个，冰糖适量。
做法
1.将梨洗净，去皮，切片。
2.锅内倒入水烧开，放入梨片、冰糖，小火煮15分钟即可。
草莓羹
原料：草莓250克，配方奶1杯，水半杯。
做法
1.将草莓清洗干净，去蒂，切成小块。
2.将草莓块、配方奶、水一起倒入榨汁机里，搅拌均匀倒入杯中即可。
鸡蓉玉米羹
原料：鸡脯肉30克，鲜玉米粒30克，鸡汤100毫升。
做法
1.将鸡脯肉和玉米粒洗净，分别剁成蓉备用。
2.鸡汤烧开后撇去浮油，加入鸡肉蓉和玉米蓉，搅拌后旺火煮开，再转小火煮5分钟即可。